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Molletes de 321.1 Kcal

Molletes de 321.1 Kcal

321.1 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

43.6 g

🥔 Carbohidratos

17.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Bolillo/birote sin migajón
1/3 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Birote salado
Granel
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Queso manchego
25.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
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Jugo de limón
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto

Preparación

1. Los frijoles deben estar cocidos, puedes usar de lata para mayor velocidad

2. Partir el birote a lo largo, embarrar con frijoles, agregar el queso y meter rápidamente a hornear

3. Preparar el pico de gallo con el tomate, cebolla, perejil, limón y sal

4. Sacar del horno y servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 652.1 mg
Calcio 282.94 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 285.61 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 1.9 mg
Grasas saturadas 5.61 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 50.66 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 195.15 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 43.6 g
Proteinas 17.3 g

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