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Molletes

Guardar receta en favoritos Molletes

321.1 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

43.6 g

🥔 Carbohidratos

17.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

25.0 gramos

Jugo de limón

Libre

Cilantro

Libre

Preparación

1. Los frijoles deben estar cocidos, puedes usar de lata para mayor velocidad

2. Partir el birote a lo largo, embarrar con frijoles, agregar el queso y meter rápidamente a hornear

3. Preparar el pico de gallo con el tomate, cebolla, perejil, limón y sal

4. Sacar del horno y servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes

Micronutrientes

Fibra

10.5 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

652.1 mg

Calcio

282.94 mg

Grasas monoinsaturadas

0.16 g

Hierro no hemático

3.1 mg

Sodio

285.61 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

0.44 g

Selenio

1.9 mg

Grasas saturadas

5.61 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

50.66 mg

Acido Fólico

144.34 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

195.15 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.9 g

Carbohidratos

43.6 g

Proteinas

17.3 g

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