Molletes
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321.1 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
43.6 g
🥔 Carbohidratos
17.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 pieza
1/2 taza
25.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Los frijoles deben estar cocidos, puedes usar de lata para mayor velocidad
2. Partir el birote a lo largo, embarrar con frijoles, agregar el queso y meter rápidamente a hornear
3. Preparar el pico de gallo con el tomate, cebolla, perejil, limón y sal
4. Sacar del horno y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes
Micronutrientes
Fibra
10.5 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
652.1 mg
Calcio
282.94 mg
Grasas monoinsaturadas
0.16 g
Hierro no hemático
3.1 mg
Sodio
285.61 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.44 g
Selenio
1.9 mg
Grasas saturadas
5.61 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
50.66 mg
Acido Fólico
144.34 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
195.15 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.9 g
Carbohidratos
43.6 g
Proteinas
17.3 g
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