Molletes de 321.1 Kcal
321.1 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
43.6 g
🥔 Carbohidratos
17.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Los frijoles deben estar cocidos, puedes usar de lata para mayor velocidad
2. Partir el birote a lo largo, embarrar con frijoles, agregar el queso y meter rápidamente a hornear
3. Preparar el pico de gallo con el tomate, cebolla, perejil, limón y sal
4. Sacar del horno y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 652.1 mg |
| Calcio | 282.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 285.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.61 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 195.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 43.6 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de res con queso de cabra
Ensalada de cítricos
Rollitos de carne con verdura
Ensalada de camote y col rizada
Ensalada de quinoa y panela
Salmón en salsa teriyaki
Ensalada de queso mozarella
Milanesa de res con guacamole
Salmón a la mexicana
Salmón empanizado con amaranto
Pescado con vinagreta de apio
Brocheta de pescado