

Molletes de 321.1 Kcal
321.1 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
43.6 g
🥔 Carbohidratos
17.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Bolillo/birote sin migajón
1/3 pieza

Marca y producto sugerido
Birote salado
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Queso manchego
25.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
Jugo de limón
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto
Preparación
1. Los frijoles deben estar cocidos, puedes usar de lata para mayor velocidad
2. Partir el birote a lo largo, embarrar con frijoles, agregar el queso y meter rápidamente a hornear
3. Preparar el pico de gallo con el tomate, cebolla, perejil, limón y sal
4. Sacar del horno y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes
Micronutrientes | |
Fibra | 10.5 g |
Ácido ascorbico | 20 mg |
Potasio | 652.1 mg |
Calcio | 282.94 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
Hierro no hemático | 3.1 mg |
Sodio | 285.61 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
Selenio | 1.9 mg |
Grasas saturadas | 5.61 g |
Colesterol | 22.3 mg |
Vitamina A | 50.66 mg |
Acido Fólico | 144.34 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 195.15 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.9 g |
Carbohidratos | 43.6 g |
Proteinas | 17.3 g |