Mugcake de zanahoria y chocolate de 147 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
147 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.1 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/3 taza
1/2 taza
Cacao en polvo sin azúcar
Polvo para hornear
Vainilla
Chorrito de leche descremada o vegetal
Preparación
- En una licuadora mezcla todos los ingredientes hasta obtener una consistencia similar a la de los hotcakes.
- Coloca la mezcla en una taza apta para introducir en el horno de microondas.
- Lleva al microondas durante 1 a 3 minutos (según la potencia) y saca cuando ya esté cocido. Podrás saberlo si encajas un cuchillo o tenedor en el mugcake y sale prácticamente limpio.
- Decora a tu gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mugcake de zanahoria y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.6 mg |
| Potasio | 420 mg |
| Calcio | 34.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.39 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 45.46 mg |
| Carga Glicémica | 17.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 538.7 mg |
| Acido Fólico | 22.7 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 129.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.28 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 22.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 30.1 g |
| Proteinas | 4.4 g |
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