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Mugcake de zanahoria y chocolate

Mugcake de zanahoria y chocolate

147 Kcal

🔥 Calorías

1.7 g

🥑 Grasas

30.1 g

🥔 Carbohidratos

4.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

Cacao en polvo sin azúcar

Libre

Polvo para hornear

Libre

Vainilla

Libre

Chorrito de leche descremada o vegetal

Libre

Preparación

1. En una licuadora mezcla todos los ingredientes hasta obtener una consistencia similar a la de los hotcakes.

2. Coloca la mezcla en una taza apta para introducir en el horno de microondas.

3. Lleva al microondas durante 1 a 3 minutos (según la potencia) y saca cuando ya esté cocido. Podrás saberlo si encajas un cuchillo o tenedor en el mugcake y sale prácticamente limpio.

4. Decora a tu gusto.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mugcake de zanahoria y chocolate

Micronutrientes

Fibra

5.2 g

Ácido ascorbico

8.6 mg

Potasio

420 mg

Calcio

34.22 mg

Grasas monoinsaturadas

0.3864 g

Hierro no hemático

1.2 mg

Sodio

45.46 mg

Carga Glicémica

21.4

Grasas poliinsaturadas

0.5368 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.3456 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

538.7 mg

Acido Fólico

22.7 mg

Azúcar

6.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

164

Fósforo

129.1 mg

Vitamina B6

0.2896 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

22.28 mg

Tiamina

0.0448 mg

Riboflavina

0.0384 mg

Niacina

1.0272 mg

Folato

22.96 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

1.7 g

Carbohidratos

30.1 g

Proteinas

4.4 g

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