Mugcake de zanahoria y chocolate por Avena Salud
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147 Kcal
🔥 Calorías
1.7 g
🥑 Grasas
30.1 g
🥔 Carbohidratos
4.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En una licuadora mezcla todos los ingredientes hasta obtener una consistencia similar a la de los hotcakes.
2. Coloca la mezcla en una taza apta para introducir en el horno de microondas.
3. Lleva al microondas durante 1 a 3 minutos (según la potencia) y saca cuando ya esté cocido. Podrás saberlo si encajas un cuchillo o tenedor en el mugcake y sale prácticamente limpio.
4. Decora a tu gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mugcake de zanahoria y chocolate
Micronutrientes
Fibra
5.2 g
Ácido ascorbico
8.6 mg
Potasio
420 mg
Calcio
34.22 mg
Grasas monoinsaturadas
0.39 g
Hierro no hemático
1.2 mg
Sodio
45.46 mg
Carga Glicémica
21.4
Grasas poliinsaturadas
0.54 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.35 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
538.7 mg
Acido Fólico
22.7 mg
Azúcar
6.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
164
Fósforo
129.1 mg
Vitamina B6
0.29 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
22.28 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
22.96 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.7 g
Carbohidratos
30.1 g
Proteinas
4.4 g
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