Receta de naranjada de avena de 193.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.06 Kcal
🥑 Grasas:
5.3 g
🍞 Carbohidratos:
34 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- En una licuadora coloca todos los ingredientes juntos hasta formar un batido
- Si deseas la bebida más espesa solo añade más avena y varios cubos de hielo.
Tabla nutricional para Naranjada de avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 80.9 mg |
| Potasio | 348.2 mg |
| Calcio | 94.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.11 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 3.5 mg |
| Carga Glicémica | 17.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.11 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.3 mg |
| Acido Fólico | 53.5 mg |
| Azúcar | 14.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 173.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.3 g |
| Carbohidratos | 34 g |
| Proteinas | 6.2 g |
Preguntas frecuentes
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