Nicecream de durazno por Avena Salud
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108 Kcal
🔥 Calorías
0.4 g
🥑 Grasas
27 g
🥔 Carbohidratos
2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el durazno. Dejar enfriar y congelar en una charola con las piezas dispersas para que no se peguen.
2. Pelar, rebanar y congelar las rebanadas separadas entre sí en una charola.
3. Licuar primero las rebanadas de plátano durante 3 minutos, en cuanto se vea cremoso, agregar el durazno congelado y continuar licuando, haciendo pausas para mezclar. Continuar licuando y mezclando hasta obtener una consistencia cremosa de helado y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nicecream de durazno
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
15.4 mg
Potasio
516.2 mg
Calcio
9.74 mg
Grasas monoinsaturadas
0.11 g
Hierro no hemático
0.4 mg
Sodio
0.5 mg
Carga Glicémica
12.5
Grasas poliinsaturadas
0.14 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.13 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
87 mg
Acido Fólico
15.8 mg
Azúcar
19.5 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
94
Fósforo
42.5 mg
Vitamina B6
0.25 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
28.37 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
1.64 mg
Folato
16.92 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.4 g
Carbohidratos
27 g
Proteinas
2 g
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