Nicecream de durazno de 108 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
108 Kcal
🥑 Grasas:
0.4 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 pieza
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el durazno. Dejar enfriar y congelar en una charola con las piezas dispersas para que no se peguen.
- Pelar, rebanar y congelar las rebanadas separadas entre sí en una charola.
- Licuar primero las rebanadas de plátano durante 3 minutos, en cuanto se vea cremoso, agregar el durazno congelado y continuar licuando, haciendo pausas para mezclar. Continuar licuando y mezclando hasta obtener una consistencia cremosa de helado y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nicecream de durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 15.4 mg |
| Potasio | 516.2 mg |
| Calcio | 9.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.11 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 0.5 mg |
| Carga Glicémica | 12.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 87 mg |
| Acido Fólico | 15.8 mg |
| Azúcar | 19.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 42.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.37 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 16.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.4 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 2 g |
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