Receta de nicecream de durazno de 108 Kcal

Name: Nicecream de durazno
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

108 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

2 g

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Ingredientes

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Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el durazno. Dejar enfriar y congelar en una charola con las piezas dispersas para que no se peguen.
Pelar, rebanar y congelar las rebanadas separadas entre sí en una charola.
Licuar primero las rebanadas de plátano durante 3 minutos, en cuanto se vea cremoso, agregar el durazno congelado y continuar licuando, haciendo pausas para mezclar. Continuar licuando y mezclando hasta obtener una consistencia cremosa de helado y servir.

Tabla nutricional para Nicecream de durazno

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	15.4 mg
Potasio	516.2 mg
Calcio	9.74 mg
Grasas monoinsaturadas	0.11 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	0.5 mg
Carga Glicémica	12.58
Grasas poliinsaturadas	0.14 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.13 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	87 mg
Acido Fólico	15.8 mg
Azúcar	19.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	42.5 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	28.37 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.64 mg
Folato	16.92 mcg
Zinc	- mg