Omelette de claras con pimiento y jitomate cherry de 176.52 Kcal

Name: Omelette de claras con pimiento y jitomate cherry
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; queso oaxaca light; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.52 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

8.98 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

Preparación

En un plato agrega las claras y bate. Pica finamente los pimientos y en mitades los jitomates.
Calienta un sartén con aceite, agrega las claras de huevo y cocina a fuego bajo.
Después de 4 minutos agrega los pimientos, jitomates y queso sobre las claras y doble en forma de omelette.
Sirve y disfrutra!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras con pimiento y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	93.5 mg
Potasio	467.33 mg
Calcio	248.63 mg
Grasas monoinsaturadas	3.74 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	305.64 mg
Carga Glicémica	1.21
Grasas poliinsaturadas	0.78 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	140 mg
Acido Fólico	43.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	72
Fósforo	49.71 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	14.94 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	14.16 mcg
Zinc	- mg