Omelette de claras con pimiento y jitomate cherry de 176.52 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176.52 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
8.98 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
4 piezas
Preparación
- En un plato agrega las claras y bate. Pica finamente los pimientos y en mitades los jitomates.
- Calienta un sartén con aceite, agrega las claras de huevo y cocina a fuego bajo.
- Después de 4 minutos agrega los pimientos, jitomates y queso sobre las claras y doble en forma de omelette.
- Sirve y disfrutra!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras con pimiento y jitomate cherry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 93.5 mg |
| Potasio | 467.33 mg |
| Calcio | 248.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 305.64 mg |
| Carga Glicémica | 1.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 140 mg |
| Acido Fólico | 43.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 49.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 14.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 8.98 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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