Omelette de claras y champiñón
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152.52 Kcal
🔥 Calorías
5.62 g
🥑 Grasas
17.28 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
2 piezas
Libre
Preparación
1. Bate las claras de huevo y sazona con una pizca de sal y pimienta. Viértelas sobre un sartén caliente con aceite, a fuego bajo
2. Cuando el huevo esté cocido por abajo voltea el omelette y rellena con champiñón. Si prefieres puedes cocinar el champiñón antes de introducirlo al omelette.
3. Cuando el omelette esté al término de tu preferencia, sírvelo en un plato y acompaña con un plato de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras y champiñón
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
88.1 mg
Potasio
629.43 mg
Calcio
54.44 mg
Grasas monoinsaturadas
3.65 g
Hierro no hemático
0.73 mg
Sodio
114.31 mg
Carga Glicémica
3.4
Grasas poliinsaturadas
0.68 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.74 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.9 mg
Acido Fólico
31.1 mg
Azúcar
11.9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
25
Fósforo
119.08 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
30.23 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.76 mg
Niacina
3.73 mg
Folato
33.72 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.62 g
Carbohidratos
17.28 g
Proteinas
11 g
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