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Omelette de claras y champiñón

Omelette de claras y champiñón

152.52 Kcal

🔥 Calorías

5.6162 g

🥑 Grasas

17.2818 g

🥔 Carbohidratos

11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1 cup

2 piezas

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Bate las claras de huevo y sazona con una pizca de sal y pimienta. Viértelas sobre un sartén caliente con aceite, a fuego bajo

2. Cuando el huevo esté cocido por abajo voltea el omelette y rellena con champiñón. Si prefieres puedes cocinar el champiñón antes de introducirlo al omelette.

3. Cuando el omelette esté al término de tu preferencia, sírvelo en un plato y acompaña con un plato de fruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de claras y champiñón

Micronutrientes

Fibra

2.7 g

Ácido ascorbico

88.1 mg

Potasio

629.43 mg

Calcio

54.44 mg

Grasas monoinsaturadas

3.648 g

Hierro no hemático

0.728 mg

Sodio

114.31 mg

Carga Glicémica

3.4

Grasas poliinsaturadas

0.6748 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

0.737 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

4.9 mg

Acido Fólico

31.1 mg

Azúcar

11.9 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

25

Fósforo

119.08 mg

Vitamina B6

0.193 mg

Vitamina B12

0.0594 mcg

Magnesio

30.23 mg

Tiamina

0.1744 mg

Riboflavina

0.7624 mg

Niacina

3.7233 mg

Folato

33.72 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.6162 g

Carbohidratos

17.2818 g

Proteinas

11 g

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