Omelette de claras y champiñón de 207.52 Kcal
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Omelette de claras y champiñón de 207.52 Kcal

Omelette de claras y champiñón de 207.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.71 g

🥔 Carbohidratos:

30.98 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 cup
Sal y pimienta

Preparación

  1. Bate las claras de huevo y sazona con una pizca de sal y pimienta. Viértelas sobre un sartén caliente con aceite, a fuego bajo
  2. Cuando el huevo esté cocido por abajo voltea el omelette y rellena con champiñón. Si prefieres puedes cocinar el champiñón antes de introducirlo al omelette.
  3. Cuando el omelette esté al término de tu preferencia, sírvelo en un plato y acompaña con un plato de fruta.

Tabla nutricional para Omelette de claras y champiñón

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 174.6 mg
Potasio 989.23 mg
Calcio 88.04 mg
Grasas monoinsaturadas 3.68 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 118.51 mg
Carga Glicémica 11.98
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 34.3 mg
Acido Fólico 84.3 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 126.08 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 30.23 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.76 mg
Niacina 3.72 mg
Folato 33.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.71 g
Carbohidratos 30.98 g
Proteinas 11.8 g

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