Receta de omelette de claras y champiñón de 207.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.71 g
🍞 Carbohidratos:
30.98 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 cup
1 pieza
1 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- Bate las claras de huevo y sazona con una pizca de sal y pimienta. Viértelas sobre un sartén caliente con aceite, a fuego bajo
- Cuando el huevo esté cocido por abajo voltea el omelette y rellena con champiñón. Si prefieres puedes cocinar el champiñón antes de introducirlo al omelette.
- Cuando el omelette esté al término de tu preferencia, sírvelo en un plato y acompaña con un plato de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras y champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 174.6 mg |
| Potasio | 989.23 mg |
| Calcio | 88.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 118.51 mg |
| Carga Glicémica | 11.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 34.3 mg |
| Acido Fólico | 84.3 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 126.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 30.23 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.76 mg |
| Niacina | 3.72 mg |
| Folato | 33.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.71 g |
| Carbohidratos | 30.98 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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