Omelette de claras y champiñón
152.52 Kcal
🔥 Calorías
5.6162 g
🥑 Grasas
17.2818 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
2 piezas
Libre
Preparación
1. Bate las claras de huevo y sazona con una pizca de sal y pimienta. Viértelas sobre un sartén caliente con aceite, a fuego bajo
2. Cuando el huevo esté cocido por abajo voltea el omelette y rellena con champiñón. Si prefieres puedes cocinar el champiñón antes de introducirlo al omelette.
3. Cuando el omelette esté al término de tu preferencia, sírvelo en un plato y acompaña con un plato de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras y champiñón
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
88.1 mg
Potasio
629.43 mg
Calcio
54.44 mg
Grasas monoinsaturadas
3.648 g
Hierro no hemático
0.728 mg
Sodio
114.31 mg
Carga Glicémica
3.4
Grasas poliinsaturadas
0.6748 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.737 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.9 mg
Acido Fólico
31.1 mg
Azúcar
11.9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
25
Fósforo
119.08 mg
Vitamina B6
0.193 mg
Vitamina B12
0.0594 mcg
Magnesio
30.23 mg
Tiamina
0.1744 mg
Riboflavina
0.7624 mg
Niacina
3.7233 mg
Folato
33.72 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.6162 g
Carbohidratos
17.2818 g
Proteinas
11 g
Quizás te pueda interesar
Hamburguesa de frijol
Ensalada de arroz y lenteja
Tostada de garbanzo y hummus
Sopa de pollo
Pinchos de res con puré de papa
Empanada de res
Tomaticán
Sopa de lentejas y carne molida
Frijoles de la olla y ensalada mixta
Huaraches de nopal
Pescado a la plancha y lentejas
Salmón sellado con puré de lentejas
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
