Receta de omelette de claras y espinaca de 240.52 Kcal
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Receta de omelette de claras y espinaca de 240.52 Kcal

Receta de omelette de claras y espinaca de 240.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.68 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la espinaca y cebolla en un sartén con aceite.
  2. Bate el huevo y en un sartén cocinalo y rellena con las verduras y envuelve en forma de omellete
  3. Acompañar con frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras y espinaca

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 40 mg
Potasio 1172.83 mg
Calcio 164.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 5.93 mg
Sodio 211.26 mg
Carga Glicémica 9.43
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.96 mg
Acido Fólico 360.94 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 212.3 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.54 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 235.97 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 29.68 g
Proteinas 18.7 g

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