Omelette de claras y espinaca de 240.52 Kcal
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Omelette de claras y espinaca de 240.52 Kcal

Omelette de claras y espinaca de 240.52 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🥔 Carbohidratos:

29.68 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la espinaca y cebolla en un sartén con aceite.
  2. Bate el huevo y en un sartén cocinalo y rellena con las verduras y envuelve en forma de omellete
  3. Acompañar con frijoles

Tabla nutricional para Omelette de claras y espinaca

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 40 mg
Potasio 1172.83 mg
Calcio 164.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 5.93 mg
Sodio 211.26 mg
Carga Glicémica 9.43
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.96 mg
Acido Fólico 360.94 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 212.3 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.54 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 235.97 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 29.68 g
Proteinas 18.7 g

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