Receta de omelette de claras y espinaca de 240.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
29.68 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la espinaca y cebolla en un sartén con aceite.
- Bate el huevo y en un sartén cocinalo y rellena con las verduras y envuelve en forma de omellete
- Acompañar con frijoles
Tabla nutricional para Omelette de claras y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 40 mg |
| Potasio | 1172.83 mg |
| Calcio | 164.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.73 g |
| Hierro no hemático | 5.93 mg |
| Sodio | 211.26 mg |
| Carga Glicémica | 9.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.96 mg |
| Acido Fólico | 360.94 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 212.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.54 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 235.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 29.68 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Molida de res con brócoli
Caldo tlalpeño
Entomatadas de pollo
Picadillo saludable
Fajitas de pollo con aguacate
Molletes con aguacate
Enfrijoladas con pollo
Pechuga de pollo en salsa verde
Tacos de lenteja con jitomate
Enfrijoladas de requesón
Wrap de mozzarella y papaya
Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita
Error message