Receta de omelette de claras y hierbas de olor de 239.52 Kcal

Name: Omelette de claras y hierbas de olor
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; frijol cocido; aceite de oliva; pera; sal y pimienta; hierbas de olor

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

33.38 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Hierbas de olor

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Preparación

Batir las claras con sal, pimienta y las hierbas de olor al gusto
Calentar el aceite y preparar el omelette
Acompañar con una porción de fruta y frijoles

Tabla nutricional para Omelette de claras y hierbas de olor

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	514.13 mg
Calcio	35.17 mg
Grasas monoinsaturadas	3.72 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	111.47 mg
Carga Glicémica	13.52
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	14.2 mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6.66 mg
Acido Fólico	133.94 mg
Azúcar	8.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	139.06 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.31 mcg
Zinc	- mg