Receta de omelette de claras y hierbas de olor de 239.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
33.38 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
Sal y pimienta
Hierbas de olor
Preparación
- Batir las claras con sal, pimienta y las hierbas de olor al gusto
- Calentar el aceite y preparar el omelette
- Acompañar con una porción de fruta y frijoles
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras y hierbas de olor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 514.13 mg |
| Calcio | 35.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 111.47 mg |
| Carga Glicémica | 13.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.66 mg |
| Acido Fólico | 133.94 mg |
| Azúcar | 8.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 139.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 33.38 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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