Receta de omelette de claras y hierbas de olor de 239.52 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
33.38 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Batir las claras con sal, pimienta y las hierbas de olor al gusto
- Calentar el aceite y preparar el omelette
- Acompañar con una porción de fruta y frijoles
Tabla nutricional para Omelette de claras y hierbas de olor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 514.13 mg |
| Calcio | 35.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 111.47 mg |
| Carga Glicémica | 13.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.66 mg |
| Acido Fólico | 133.94 mg |
| Azúcar | 8.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 139.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 33.38 g |
| Proteinas | 15.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, c…
Tostadas de hummus y queso fresco, acompañado…
Wrap de jamón bajo en grasa acompañado de yogu…
Parfait de queso ricotta bajo en grasa con gra…
Ensalada de pechuga de pollo con espinaca, gar…
Ensalada de pechuga de pollo con ejote, garban…
Pechuga de pavo horneada en salsa verde con za…
Ensalada de pechuga de pollo con nopal, garban…
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, a…
Wrap dulce de jamón con nuez y arándano, acomp…
Pan integral con queso fresco y nuez, acompaña…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
