Facebook
Logo
Buscar

Omelette de claras y hierbas de olor por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Omelette de claras y hierbas de olor por Avena Salud

239.52 Kcal

🔥 Calorías

5.7 g

🥑 Grasas

33.38 g

🥔 Carbohidratos

15.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

2 piezas

Sal y pimienta

Libre

Hierbas de olor

Libre

Preparación

1. Batir las claras con sal, pimienta y las hierbas de olor al gusto

2. Calentar el aceite y preparar el omelette

3. Acompañar con una porción de fruta y frijoles

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de claras y hierbas de olor

Micronutrientes

Fibra

10 g

Ácido ascorbico

3.4 mg

Potasio

514.13 mg

Calcio

35.17 mg

Grasas monoinsaturadas

3.72 g

Hierro no hemático

2.03 mg

Sodio

111.47 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.75 g

Selenio

14.2 mg

Grasas saturadas

0.8 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

6.66 mg

Acido Fólico

133.94 mg

Azúcar

8.2 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

81

Fósforo

139.06 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

7.26 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.31 mg

Niacina

0.25 mg

Folato

8.31 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.7 g

Carbohidratos

33.38 g

Proteinas

15.1 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online