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Overnight Avena Quaker® con Moras de 360 Kcal

Overnight Avena Quaker® con Moras de 360 Kcal

360 Kcal

🔥 Calorías

2.3 g

🥑 Grasas

47.8 g

🥔 Carbohidratos

39.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
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Leche descremada
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Leche descremada
Aires de campo
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Yogurt natural fage
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
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Mora
3/4 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
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Ajonjolí
A tu gusto

Preparación

1. Vierte todos los ingredientes en un recipiente, plato o vaso y mézclalos.

2. Colócalo en el refrigerador antes de ir a dormir. Consúmelo como desayuno al día siguiente.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Overnight Avena Quaker® con Moras

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 581 mg
Calcio 346.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 173.8 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.52 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 191.1 mg
Acido Fólico 40 mg
Azúcar 11.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 341.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.3 g
Carbohidratos 47.8 g
Proteinas 39.6 g

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