Receta de overnight avena quaker® con moras de 360 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360 Kcal
🥑 Grasas:
2.3 g
🍞 Carbohidratos:
47.8 g
🍗 Proteínas:
39.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Vierte todos los ingredientes en un recipiente, plato o vaso y mézclalos.
- Colócalo en el refrigerador antes de ir a dormir. Consúmelo como desayuno al día siguiente.
Tabla nutricional para Overnight Avena Quaker® con Moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 581 mg |
| Calcio | 346.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 173.8 mg |
| Carga Glicémica | 12.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.52 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 191.1 mg |
| Acido Fólico | 40 mg |
| Azúcar | 11.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 341.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.3 g |
| Carbohidratos | 47.8 g |
| Proteinas | 39.6 g |
Preguntas frecuentes
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