Receta de paleta helada de yogurt con mamey y chia de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela el mamey y tritúralo con el yogurt natural y la miel de abeja hasta obtener una mezcla suave.
- Agrega la semilla de chía y mezcla bien.
- Vierte la mezcla en moldes para paleta.
- Congela hasta que las paletas estén firmes.
Tabla nutricional para Paleta helada de yogurt con mamey y chia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.83 g |
| Ácido ascorbico | 20.5 mg |
| Potasio | 434.89 mg |
| Calcio | 320.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.87 g |
| Hierro no hemático | 2.92 mg |
| Sodio | 117.3 mg |
| Carga Glicémica | 12.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.97 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 119.7 mg |
| Acido Fólico | 23.94 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 304.6 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Preguntas frecuentes
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