Receta de paletas de mango y yogurt de 179 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
179 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
8.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 -
Preparación
- Parte el mango y remueve la pulpa. Colócalo en el procesador y licúa.
- Coloca una cucharada de la pulpa de mango en un molde de paletas, luego una cucharada de yogurt, seguido por otra cucharada de pulpa de mango.
- Congela durante al menos 5 horas. Sirve como paleta o coloca la paleta en un plato hondo y sirve con cuchara.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paletas de mango y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | 18.3 mg |
| Potasio | 447.3 mg |
| Calcio | 281.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.06 g |
| Hierro no hemático | 0.1 mg |
| Sodio | 106.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.84 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 152.6 mg |
| Acido Fólico | 17 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 222.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 8.2 g |
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