Paletas de mango y yogurt por Avena Salud
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139 Kcal
🔥 Calorías
7.4 g
🥑 Grasas
10.6 g
🥔 Carbohidratos
7.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
Preparación
1. Parte el mango y remueve la pulpa. Colócalo en el procesador y licúa.
2. Coloca una cucharada de la pulpa de mango en un molde de paletas, luego una cucharada de yogurt, seguido por otra cucharada de pulpa de mango.
3. Congela durante al menos 5 horas. Sirve como paleta o coloca la paleta en un plato hondo y sirve con cuchara.
4. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paletas de mango y yogurt
Micronutrientes
Fibra
- g
Ácido ascorbico
1 mg
Potasio
351 mg
Calcio
274 mg
Grasas monoinsaturadas
2 g
Hierro no hemático
- mg
Sodio
105 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.2 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.8 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
68 mg
Acido Fólico
17 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
215 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.4 g
Carbohidratos
10.6 g
Proteinas
7.9 g
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