Receta de paletas de mango y yogurt de 197 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte el mango y remueve la pulpa. Colócalo en el procesador y licúa.
- Coloca una cucharada de la pulpa de mango en un molde de paletas, luego una cucharada de yogurt, seguido por otra cucharada de pulpa de mango.
- Congela durante al menos 5 horas. Sirve como paleta o coloca la paleta en un plato hondo y sirve con cuchara.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Paletas de mango y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 47.2 mg |
| Potasio | 608.4 mg |
| Calcio | 290.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 108.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 294.1 mg |
| Acido Fólico | 17 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 215 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Crepas de chocolate con avena
Tostadas de frijoles con panela
Ensalada de atún con palmitos y elote
Croissant con huevo
Ceviche de pescado cocido
Lunch box
Lunch box
Machaca estilo sinaloa
Huevo con machaca
Ensalada de palmitos con cangrejo
Ceviche de salsa macha
Rollitos de verano crujientes
Error message