Paletas de mango y yogurt de 179 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
179 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
8.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 -
Preparación
- Parte el mango y remueve la pulpa. Colócalo en el procesador y licúa.
- Coloca una cucharada de la pulpa de mango en un molde de paletas, luego una cucharada de yogurt, seguido por otra cucharada de pulpa de mango.
- Congela durante al menos 5 horas. Sirve como paleta o coloca la paleta en un plato hondo y sirve con cuchara.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paletas de mango y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | 18.3 mg |
| Potasio | 447.3 mg |
| Calcio | 281.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.06 g |
| Hierro no hemático | 0.1 mg |
| Sodio | 106.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.84 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 152.6 mg |
| Acido Fólico | 17 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 222.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 8.2 g |
Quizás te pueda interesar
Frijoles con nopal y queso
Fideos chinos con pollo
Tinga de pollo verde
Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo
Quesadillas de atún tipo marlin
Sopes fit
Lunch box
Smashed jalapeño tacos
Pescado con ensalada de col
Kung Pao saludable
Air fryer hashbrowns
Bowl de yogurt con avena y frutos rojos
Error message