Paletas de mango y yogurt de 197 Kcal
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Paletas de mango y yogurt de 197 Kcal

Paletas de mango y yogurt de 197 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🥔 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

Preparación

  1. Parte el mango y remueve la pulpa. Colócalo en el procesador y licúa.
  2. Coloca una cucharada de la pulpa de mango en un molde de paletas, luego una cucharada de yogurt, seguido por otra cucharada de pulpa de mango.
  3. Congela durante al menos 5 horas. Sirve como paleta o coloca la paleta en un plato hondo y sirve con cuchara.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Paletas de mango y yogurt

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 47.2 mg
Potasio 608.4 mg
Calcio 290.5 mg
Grasas monoinsaturadas 2 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 108.3 mg
Carga Glicémica 1.48
Grasas poliinsaturadas 0.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.8 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 294.1 mg
Acido Fólico 17 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 14
Fósforo 215 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 9.2 g

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