Receta de paletas de mango y yogurt de 179 Kcal

Name: Paletas de mango y yogurt
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; mango

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Mango

1/2 -

Preparación

Parte el mango y remueve la pulpa. Colócalo en el procesador y licúa.
Coloca una cucharada de la pulpa de mango en un molde de paletas, luego una cucharada de yogurt, seguido por otra cucharada de pulpa de mango.
Congela durante al menos 5 horas. Sirve como paleta o coloca la paleta en un plato hondo y sirve con cuchara.
Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Paletas de mango y yogurt

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	18.3 mg
Potasio	447.3 mg
Calcio	281.44 mg
Grasas monoinsaturadas	2.06 g
Hierro no hemático	0.1 mg
Sodio	106.1 mg
Carga Glicémica	6.84
Grasas poliinsaturadas	0.23 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.84 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	152.6 mg
Acido Fólico	17 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	222.44 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg