Receta de paletas de mango y yogurt de 197 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte el mango y remueve la pulpa. Colócalo en el procesador y licúa.
- Coloca una cucharada de la pulpa de mango en un molde de paletas, luego una cucharada de yogurt, seguido por otra cucharada de pulpa de mango.
- Congela durante al menos 5 horas. Sirve como paleta o coloca la paleta en un plato hondo y sirve con cuchara.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Paletas de mango y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 47.2 mg |
| Potasio | 608.4 mg |
| Calcio | 290.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 108.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 294.1 mg |
| Acido Fólico | 17 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 215 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Preguntas frecuentes
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