Paletas de plátano cubiertas de chocolate semiamargo y nuez de 203 Kcal

Name: Paletas de plátano cubiertas de chocolate semiamargo y nuez
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; plátano; chocolate semiamargo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Plátano

1/2 pieza

Chocolate semiamargo

17.0 gramos

Preparación

Corta los plátanos en mitades o en rodajas, como prefieras.
Derrite el chocolate semiamargo en un recipiente, ya sea en el microondas o al baño maría.
Sumerge cada pieza de plátano en el chocolate semiamargo derretido, asegurándote de cubrir bien.
Coloca los plátanos cubiertos de chocolate en una bandeja forrada con papel encerado.
Pica las nueces en trozos pequeños y espolvoréalas sobre los plátanos cubiertos de chocolate antes de que se endurezcan.
Deja que el chocolate se endurezca a temperatura ambiente o pon la bandeja en el refrigerador por un rato.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Paletas de plátano cubiertas de chocolate semiamargo y nuez

Micronutrientes
Fibra	2.37 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	278.15 mg
Calcio	10.15 mg
Grasas monoinsaturadas	4.6 g
Hierro no hemático	0.59 mg
Sodio	2.5 mg
Carga Glicémica	6.66
Grasas poliinsaturadas	2.1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	15.72 mg
Azúcar	16 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	57.72 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg