Pan con atún de 140 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
12.8 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 lata
1 pieza
Preparación
- Abre la lata de atún y escúrrelo
- Mezcla el atún con mayonesa
- Unta la mezcla de atún sobre la rebanada de pan integral
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 64.58 mg |
| Calcio | 18.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.62 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 173.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 3.91 mg |
| Acido Fólico | 29.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 57.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Proteinas | 11 g |
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