Pan con queso cottage y aguacate de 168 Kcal
168 Kcal
🔥 Calorías
7 g
🥑 Grasas
17.4 g
🥔 Carbohidratos
9.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso cottage
3 cucharadas
Pan blanco
1 pieza
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Agregar 2-3 cucharadas de queso cottage al pan
2. Rebanar el aguacate y poner arriba del queso cottage. Puedes invertirlos también (primero el aguacate y luego el queso)
3. ¡Servir partido en 4!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con queso cottage y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 266.87 mg |
| Calcio | 137.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 348.6 mg |
| Carga Glicémica | 18.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 28.82 mg |
| Acido Fólico | 54.13 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 112.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.21 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 46.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 17.4 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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