Pan con queso cottage y aguacate de 168 Kcal
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Pan con queso cottage y aguacate de 168 Kcal

Pan con queso cottage y aguacate de 168 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Agregar 2-3 cucharadas de queso cottage al pan
  2. Rebanar el aguacate y poner arriba del queso cottage. Puedes invertirlos también (primero el aguacate y luego el queso)
  3. ¡Servir partido en 4!

Tabla nutricional para Pan con queso cottage y aguacate

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 266.87 mg
Calcio 137.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 348.6 mg
Carga Glicémica 10.29
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 28.82 mg
Acido Fólico 54.13 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 112.11 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.21 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.19 mg
Folato 46.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 17.4 g
Proteinas 9.5 g

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