Receta de pan con queso cottage y aguacate de 168 Kcal

Name: Pan con queso cottage y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pan blanco; queso cottage

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan blanco

1 pieza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Agregar 2-3 cucharadas de queso cottage al pan
Rebanar el aguacate y poner arriba del queso cottage. Puedes invertirlos también (primero el aguacate y luego el queso)
¡Servir partido en 4!

Tabla nutricional para Pan con queso cottage y aguacate

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	266.87 mg
Calcio	137.56 mg
Grasas monoinsaturadas	0.83 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	348.6 mg
Carga Glicémica	10.29
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.58 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	28.82 mg
Acido Fólico	54.13 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	112.11 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	6.21 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.19 mg
Folato	46.17 mcg
Zinc	- mg