Pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal
Buscar
Pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal

Pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.3 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Licúa el jitomate crudo y agrega un poco de sal
  2. Unta el pan con el jitomate, aceite de oliva y agrega encima el jamón.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pan con tomate y jamón

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 466.55 mg
Calcio 31.87 mg
Grasas monoinsaturadas 5.21 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 751.31 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 46.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 175.15 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 17.3 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carlota de mango fit

Carlota de mango fit

save recipe Crema de tomate con pollo

Crema de tomate con pollo

save recipe Bowl tropical

Bowl tropical

save recipe Rollitos navideños de atún

Rollitos navideños de atún

save recipe Caldo de papa y brócoli

Caldo de papa y brócoli

save recipe Tostada de jamón de pavo

Tostada de jamón de pavo

save recipe Sándwich tostado de plátano con yogurt

Sándwich tostado de plátano con yogurt

save recipe Rollitos de salmón ahumado

Rollitos de salmón ahumado

save recipe Avena overnight con frutos rojos

Avena overnight con frutos rojos

save recipe Yogurt con fresa y granada

Yogurt con fresa y granada

save recipe Toast alto en proteína

Toast alto en proteína

save recipe Chayote con panela + naranja

Chayote con panela + naranja

Error message