Pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal
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Pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal

Pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.3 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Licúa el jitomate crudo y agrega un poco de sal
  2. Unta el pan con el jitomate, aceite de oliva y agrega encima el jamón.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pan con tomate y jamón

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 466.55 mg
Calcio 31.87 mg
Grasas monoinsaturadas 5.21 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 751.31 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 46.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 175.15 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 17.3 g
Proteinas 11.5 g

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