Pan con tomate y jamón por Avena Salud
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186.2 Kcal
🔥 Calorías
8.3 g
🥑 Grasas
17.3 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
32.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
1. Licúa el jitomate crudo y agrega un poco de sal
2. Unta el pan con el jitomate, aceite de oliva y agrega encima el jamón.
3. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con tomate y jamón
Micronutrientes
Fibra
2.4 g
Ácido ascorbico
13.7 mg
Potasio
466.55 mg
Calcio
31.87 mg
Grasas monoinsaturadas
5.21 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
751.31 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.11 g
Selenio
7.3 mg
Grasas saturadas
1.76 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
45.5 mg
Acido Fólico
46.7 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
175.15 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
1.75 mg
Folato
29.45 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.3 g
Carbohidratos
17.3 g
Proteinas
11.5 g
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