Pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
2 rebanadas
Preparación
- Licúa el jitomate crudo y agrega un poco de sal
- Unta el pan con el jitomate, aceite de oliva y agrega encima el jamón.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con tomate y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 466.55 mg |
| Calcio | 31.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.21 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 751.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 46.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 175.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Quizás te pueda interesar
Pierna adobada
Tostadas con pierna de cerdo
Ensalada de garbanzos con mozarella
Pierna de pollo adobada
Tacos de frijoles con panela
Enfrijoladas de panela
Lonche de Pierna
Pollo en crema de chipotle con verduras
Pollo en salsa verde con nopales
Enfrijoladas de queso fresco
Tacos de adobada
Enchiladas verde de panela
Error message