Receta de pan francés con miel de maple y huevo revuelto de 208.32 Kcal

Name: Pan francés con miel de maple y huevo revuelto
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de maple; mantequilla de vaca; huevo entero; pan integral; canela; vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

20.95 g

🍗 Proteínas:

8 g

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Ingredientes

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Miel de maple

12.0 gramos Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Canela

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Vainilla

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Preparación

Bate los huevos con la canela y unas gotas de vainilla.
Pasa cada rebanada de pan integral por el huevo batido de los dos lados, solo unos segundos para que se cubra sin deshacerse.
Derrite la mantequilla en un sartén a fuego medio y dora el pan por ambos lados hasta que se sienta firme.
Si sobra huevo batido, cocina en el mismo sartén como huevo revuelto y sírvelo al lado del pan.
Sirve el pan francés caliente, bañado con la miel de maple.

Tabla nutricional para Pan francés con miel de maple y huevo revuelto

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	147.09 mg
Calcio	50.9 mg
Grasas monoinsaturadas	3.4 g
Hierro no hemático	1.01 mg
Sodio	209.08 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.85 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	110.57 mg
Acido Fólico	49.87 mg
Azúcar	7.14 g
Hierro Hemínico	0.94 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	141.53 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg