Pan integral con aguacate de 121 Kcal
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Pan integral con aguacate de 121 Kcal

Pan integral con aguacate de 121 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

121 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

14.7 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Limón

Preparación

  1. Tomar la porción indicada de aguacate machacar agregar un poco de limón y sal
  2. Tostar el pan agregar el aguacate
  3. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan integral con aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 256.78 mg
Calcio 21.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 149.5 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.72 mg
Acido Fólico 48.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 70.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 14.7 g
Proteinas 3.1 g

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