Pan integral con crema de almendras y zarzamora de 234.1 Kcal
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Pan integral con crema de almendras y zarzamora de 234.1 Kcal

Pan integral con crema de almendras y zarzamora de 234.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.1 Kcal

🥑 Grasas:

5.66 g

🍞 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

6.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Untar el pan con la crema de almendras.
  2. Poner como topping las zarzamoras.
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pan integral con crema de almendras y zarzamora

Micronutrientes
Fibra 8.5 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 457.4 mg
Calcio 116.18 mg
Grasas monoinsaturadas 5.39 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 146.9 mg
Carga Glicémica 11.4
Grasas poliinsaturadas 2.55 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 37 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 133.45 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.66 g
Carbohidratos 33.8 g
Proteinas 6.5 g

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