Pan integral con crema de almendras y zarzamora de 234.1 Kcal

Name: Pan integral con crema de almendras y zarzamora
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; pan integral; zarzamora

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.1 Kcal

🥑 Grasas:

5.66 g

🍞 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

6.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Pan integral

1 pieza

Zarzamora

1 taza

Preparación

Untar el pan con la crema de almendras.
Poner como topping las zarzamoras.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan integral con crema de almendras y zarzamora

Micronutrientes
Fibra	8.5 g
Ácido ascorbico	30.2 mg
Potasio	457.4 mg
Calcio	116.18 mg
Grasas monoinsaturadas	5.39 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	146.9 mg
Carga Glicémica	11.4
Grasas poliinsaturadas	2.55 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	56.2 mg
Acido Fólico	37 mg
Azúcar	0.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	133.45 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg