Pan integral con crema de almendras y zarzamora de 234.1 Kcal
234.1 Kcal
🔥 Calorías
5.66 g
🥑 Grasas
33.8 g
🥔 Carbohidratos
6.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Zarzamora
1 taza
Pan integral
1 pieza
Crema de almendra natural
1 cucharada
Preparación
1. Untar el pan con la crema de almendras.
2. Poner como topping las zarzamoras.
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan integral con crema de almendras y zarzamora
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 457.4 mg |
| Calcio | 116.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.39 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 146.9 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.55 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 37 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 133.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.66 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 6.5 g |
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