Receta de pan integral con queso crema y pera de 226 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 cucharada
1/2 pieza
1 pieza
Canela
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral.
- Unta el queso crema y coloca rodajas finas de pera por encima.
- Espolvorea canela y semillas de chía al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan integral con queso crema y pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 256.55 mg |
| Calcio | 42.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.61 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 197.31 mg |
| Carga Glicémica | 11.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.31 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 59.07 mg |
| Acido Fólico | 43.32 mg |
| Azúcar | 8.13 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 168.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 18.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 7 g |
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