Pan integral dulce con yogurt y fresas de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
3.8 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
1 taza
1 pieza
Canela en polvo
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente.
- Mientras se tuesta el pan, lava las fresas y córtalas en rodajas.
- Cuando el pan esté listo, colócalo en un plato.
- Agrega una generosa cantidad de yogurt sobre el pan integral tostado.
- Decora el yogurt con las rodajas de fresa por encima.
- Puedes espolvorear canela en polvo por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan integral dulce con yogurt y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 317 mg |
| Calcio | 41.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.52 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 147.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 68.8 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 88.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.8 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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