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Pan tostado con claras y jamón de 217.52 Kcal

Pan tostado con claras y jamón de 217.52 Kcal

217.52 Kcal

🔥 Calorías

8.6 g

🥑 Grasas

16.98 g

🥔 Carbohidratos

17.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón bajo en grasa
32.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jamón de pierna premium bienestar
Zwan
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Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Pan integral tostado
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
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Preparación

1. En un sartén cocina las claras de huevo en el aceite de oliva.

2. Tuesta el pan y sirve el jamón, rebanadas de jitomate y el huevo encima.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con claras y jamón

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 553.58 mg
Calcio 31.97 mg
Grasas monoinsaturadas 5.07 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 803.17 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 20.5 mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 17.7 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 166.5 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.81 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 25.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 16.98 g
Proteinas 17.9 g

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