Receta de pan tostado con claras y jamón de 217.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.52 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
16.98 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
2 rebanadas
Preparación
- En un sartén cocina las claras de huevo en el aceite de oliva.
- Tuesta el pan y sirve el jamón, rebanadas de jitomate y el huevo encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con claras y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 553.58 mg |
| Calcio | 31.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.07 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 803.17 mg |
| Carga Glicémica | 5.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 20.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 17.7 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 166.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 21.81 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 1.44 mg |
| Folato | 25.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 16.98 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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