Pan tostado con claras y jamón de 217.52 Kcal
Buscar
Pan tostado con claras y jamón de 217.52 Kcal

Pan tostado con claras y jamón de 217.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.52 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

16.98 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén cocina las claras de huevo en el aceite de oliva.
  2. Tuesta el pan y sirve el jamón, rebanadas de jitomate y el huevo encima.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan tostado con claras y jamón

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 553.58 mg
Calcio 31.97 mg
Grasas monoinsaturadas 5.07 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 803.17 mg
Carga Glicémica 5.94
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 20.5 mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 17.7 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 166.5 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.81 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 25.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 16.98 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de panela con pico de gallo

Tacos de panela con pico de gallo

save recipe Pasta al chile poblano con salmón

Pasta al chile poblano con salmón

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Crepa de fresas con requesón

Crepa de fresas con requesón

save recipe Nuggets de pescado con ensalada

Nuggets de pescado con ensalada

save recipe Ensalada de coliflor asada con elote

Ensalada de coliflor asada con elote

save recipe Carne de res con puré de papa y champiñones

Carne de res con puré de papa y champiñones

save recipe Toast de camote con queso ricotta

Toast de camote con queso ricotta

save recipe Pasta con espárragos, pimientos y pollo

Pasta con espárragos, pimientos y pollo

save recipe Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

save recipe Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Error message