Pan tostado con claras y jamón
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217.52 Kcal
🔥 Calorías
8.6 g
🥑 Grasas
16.98 g
🥔 Carbohidratos
17.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
32.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
2 piezas
Preparación
1. En un sartén cocina las claras de huevo en el aceite de oliva.
2. Tuesta el pan y sirve el jamón, rebanadas de jitomate y el huevo encima.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con claras y jamón
Micronutrientes
Fibra
1.4 g
Ácido ascorbico
13.7 mg
Potasio
553.58 mg
Calcio
31.97 mg
Grasas monoinsaturadas
5.07 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
803.17 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.03 g
Selenio
20.5 mg
Grasas saturadas
1.68 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
45.5 mg
Acido Fólico
17.7 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
166.5 mg
Vitamina B6
0.12 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
21.81 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.38 mg
Niacina
1.44 mg
Folato
25.44 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.6 g
Carbohidratos
16.98 g
Proteinas
17.9 g
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