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Pan tostado con claras y jamón

Guardar receta en favoritos Pan tostado con claras y jamón

217.52 Kcal

🔥 Calorías

8.6 g

🥑 Grasas

16.98 g

🥔 Carbohidratos

17.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

2 piezas

Preparación

1. En un sartén cocina las claras de huevo en el aceite de oliva.

2. Tuesta el pan y sirve el jamón, rebanadas de jitomate y el huevo encima.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con claras y jamón

Micronutrientes

Fibra

1.4 g

Ácido ascorbico

13.7 mg

Potasio

553.58 mg

Calcio

31.97 mg

Grasas monoinsaturadas

5.07 g

Hierro no hemático

1.23 mg

Sodio

803.17 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.03 g

Selenio

20.5 mg

Grasas saturadas

1.68 g

Colesterol

19.5 mg

Vitamina A

45.5 mg

Acido Fólico

17.7 mg

Azúcar

2.2 g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

166.5 mg

Vitamina B6

0.12 mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

21.81 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.38 mg

Niacina

1.44 mg

Folato

25.44 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.6 g

Carbohidratos

16.98 g

Proteinas

17.9 g

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