

Pan tostado con claras y jamón de 217.52 Kcal
217.52 Kcal
🔥 Calorías
8.6 g
🥑 Grasas
16.98 g
🥔 Carbohidratos
17.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jamón bajo en grasa
32.0 gramos
Marca y producto sugerido
Jamón de pierna premium bienestar
Zwan
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Pan integral tostado
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Clara de huevo
2 piezas
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Preparación
1. En un sartén cocina las claras de huevo en el aceite de oliva.
2. Tuesta el pan y sirve el jamón, rebanadas de jitomate y el huevo encima.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con claras y jamón
Micronutrientes | |
Fibra | 1.4 g |
Ácido ascorbico | 13.7 mg |
Potasio | 553.58 mg |
Calcio | 31.97 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.07 g |
Hierro no hemático | 1.23 mg |
Sodio | 803.17 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
Selenio | 20.5 mg |
Grasas saturadas | 1.68 g |
Colesterol | 19.5 mg |
Vitamina A | 45.5 mg |
Acido Fólico | 17.7 mg |
Azúcar | 2.2 g |
Hierro Hemínico | 0.4 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 166.5 mg |
Vitamina B6 | 0.12 mg |
Vitamina B12 | 0.06 mcg |
Magnesio | 21.81 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.38 mg |
Niacina | 1.44 mg |
Folato | 25.44 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.6 g |
Carbohidratos | 16.98 g |
Proteinas | 17.9 g |