Receta de pan tostado con compota de manzana casera de 159 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159 Kcal
🥑 Grasas:
4.98 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
3.41 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela las manzanas, quítales el corazon y pícalas en trozos muy pequeños
- En una sartén pon la canela, manzana, unas gotitas de limón y unas 2 cdas. de agua (agrega más si es necesario)
- Dejar que se cocine hasta que se suavice la manzana y triturar la mezcla
- Embarrar en un pan tostado y acompañar con un vaso de leche!
Tabla nutricional para Pan tostado con compota de manzana casera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 216.85 mg |
| Calcio | 19.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.57 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 94.16 mg |
| Carga Glicémica | 11.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.46 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 13.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 50.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.85 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.68 mg |
| Folato | 9.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.98 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 3.41 g |
Preguntas frecuentes
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