Pan tostado con cottage y fruta de 154 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Tostar el pan
- Picar la pera
- Agregar el queso y la pera sobre el pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con cottage y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 189.74 mg |
| Calcio | 53.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 283.91 mg |
| Carga Glicémica | 10.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 11.6 mg |
| Acido Fólico | 12.17 mg |
| Azúcar | 10.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 119.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.2 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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