Pan tostado con cottage y fruta de 154 Kcal
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Pan tostado con cottage y fruta de 154 Kcal

Pan tostado con cottage y fruta de 154 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tostar el pan
  2. Picar la pera
  3. Agregar el queso y la pera sobre el pan

Tabla nutricional para Pan tostado con cottage y fruta

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 189.74 mg
Calcio 53.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 283.91 mg
Carga Glicémica 10.83
Grasas poliinsaturadas 0.21 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 11.6 mg
Acido Fólico 12.17 mg
Azúcar 10.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 119.94 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.76 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.2 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 8.5 g

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