Pan tostado con cottage y jitomate de 170.2 Kcal
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Pan tostado con cottage y jitomate de 170.2 Kcal

Pan tostado con cottage y jitomate de 170.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🥔 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Hojas de hierbabuena

Preparación

  1. Corta el jitomate en rebanadas
  2. Toma tu pan tostado, agrega una cucharadas de cottage, después las rebanadas de jitomate y agrega unas gotas de aceite de oliva, por último sazonalo con sal y pimienta

Tabla nutricional para Pan tostado con cottage y jitomate

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 345.09 mg
Calcio 57.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 288.61 mg
Carga Glicémica 6.71
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 55.6 mg
Acido Fólico 22.57 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 137.58 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.37 mg
Folato 22.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 9.2 g

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