Receta de pan tostado con cottage y jitomate de 170.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
3 cucharadas
1 pieza
Sal y pimienta
Hojas de hierbabuena
Preparación
- Corta el jitomate en rebanadas
- Toma tu pan tostado, agrega una cucharadas de cottage, después las rebanadas de jitomate y agrega unas gotas de aceite de oliva, por último sazonalo con sal y pimienta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con cottage y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 345.09 mg |
| Calcio | 57.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 288.61 mg |
| Carga Glicémica | 6.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 55.6 mg |
| Acido Fólico | 22.57 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 137.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 22.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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