Pan tostado con cottage y jitomate de 170.2 Kcal

Name: Pan tostado con cottage y jitomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pan integral tostado; queso cottage; jitomate; sal y pimienta; hojas de hierbabuena

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral tostado

1 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Sal y pimienta

Hojas de hierbabuena

Preparación

Corta el jitomate en rebanadas
Toma tu pan tostado, agrega una cucharadas de cottage, después las rebanadas de jitomate y agrega unas gotas de aceite de oliva, por último sazonalo con sal y pimienta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con cottage y jitomate

Micronutrientes
Fibra	1.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	345.09 mg
Calcio	57.27 mg
Grasas monoinsaturadas	4.27 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	288.61 mg
Carga Glicémica	6.71
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.52 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	55.6 mg
Acido Fólico	22.57 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	137.58 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.37 mg
Folato	22.8 mcg
Zinc	- mg