Pan tostado con crema, panela y aguacate. por Avena Salud
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285 Kcal
🔥 Calorías
18.1 g
🥑 Grasas
19.8 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
2 cucharadas
Preparación
1. Unta el pan tostado con crema, agrega encima la panela y rebanadas de aguacate.
2. Agrega semillas de chía al final para un toque diferente.
3. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con crema, panela y aguacate.
Micronutrientes
Fibra
1.6 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
323.5 mg
Calcio
296.7 mg
Grasas monoinsaturadas
1.55 g
Hierro no hemático
2.12 mg
Sodio
103.5 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
4.1 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
4.22 g
Colesterol
10.7 mg
Vitamina A
46.72 mg
Acido Fólico
26.62 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
140.64 mg
Vitamina B6
0.03 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.55 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.58 mg
Folato
5.85 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.1 g
Carbohidratos
19.8 g
Proteinas
11.7 g
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