Receta de pan tostado con crema, panela y aguacate. de 285 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
18.1 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 cucharada
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Unta el pan tostado con crema, agrega encima la panela y rebanadas de aguacate.
- Agrega semillas de chía al final para un toque diferente.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con crema, panela y aguacate.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 323.5 mg |
| Calcio | 296.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.55 g |
| Hierro no hemático | 2.12 mg |
| Sodio | 103.5 mg |
| Carga Glicémica | 5.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.1 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.22 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 26.62 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 140.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.1 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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