Facebook
Logo
Buscar

Pan tostado con crema, panela y aguacate. por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pan tostado con crema, panela y aguacate. por Avena Salud

285 Kcal

🔥 Calorías

18.1 g

🥑 Grasas

19.8 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

40.0 gramos

1 cucharada

2 cucharadas

Preparación

1. Unta el pan tostado con crema, agrega encima la panela y rebanadas de aguacate.

2. Agrega semillas de chía al final para un toque diferente.

3. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con crema, panela y aguacate.

Micronutrientes

Fibra

1.6 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

323.5 mg

Calcio

296.7 mg

Grasas monoinsaturadas

1.55 g

Hierro no hemático

2.12 mg

Sodio

103.5 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

4.1 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

4.22 g

Colesterol

10.7 mg

Vitamina A

46.72 mg

Acido Fólico

26.62 mg

Azúcar

2.2 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

140.64 mg

Vitamina B6

0.03 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.55 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.58 mg

Folato

5.85 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.1 g

Carbohidratos

19.8 g

Proteinas

11.7 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online