Pan tostado con crema, panela y aguacate. de 285 Kcal
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Pan tostado con crema, panela y aguacate. de 285 Kcal

Pan tostado con crema, panela y aguacate. de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Unta el pan tostado con crema, agrega encima la panela y rebanadas de aguacate.
  2. Agrega semillas de chía al final para un toque diferente.
  3. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan tostado con crema, panela y aguacate.

Micronutrientes
Fibra 1.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 323.5 mg
Calcio 296.7 mg
Grasas monoinsaturadas 1.55 g
Hierro no hemático 2.12 mg
Sodio 103.5 mg
Carga Glicémica 5.33
Grasas poliinsaturadas 4.1 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 4.22 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 26.62 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 140.64 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 11.7 g

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