Pan tostado con mermelada y plátano de 153 Kcal
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Pan tostado con mermelada y plátano de 153 Kcal

Pan tostado con mermelada y plátano de 153 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Unta la mermelada sobre el pan.
  2. Agrega el plátano picado encima y disfruta.

Tabla nutricional para Pan tostado con mermelada y plátano

Micronutrientes
Fibra 1.58 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 267.64 mg
Calcio 18.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.28 g
Hierro no hemático 1.15 mg
Sodio 88.8 mg
Carga Glicémica 16.56
Grasas poliinsaturadas 0.17 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.38 mg
Acido Fólico 10.6 mg
Azúcar 17 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 50.65 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.15 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 16.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.4 g
Carbohidratos 34.2 g
Proteinas 2.3 g

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