Receta de pan tostado con queso cottage y vinagre balsámico de 161 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
15.6 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan.
- Agrega una cama de arúgula y encima coloca el queso cottage, aguacate y vinagre balsámico.
- Agrega sal y pimienta al gusto y disfruta.
Tabla nutricional para Pan tostado con queso cottage y vinagre balsámico
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 282.32 mg |
| Calcio | 49.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.93 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 286.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 28.82 mg |
| Acido Fólico | 26.33 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 124.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 15.6 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Preguntas frecuentes
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