Pan tostado con queso cottage y vinagre balsámico de 161 Kcal

Name: Pan tostado con queso cottage y vinagre balsámico
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; queso cottage; pan integral tostado; arúgula; vinagre balsámico; sal y pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

15.6 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Pan integral tostado

1 pieza

Arúgula

Vinagre balsámico

Sal y pimienta

Preparación

Tuesta el pan.
Agrega una cama de arúgula y encima coloca el queso cottage, aguacate y vinagre balsámico.
Agrega sal y pimienta al gusto y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con queso cottage y vinagre balsámico

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	282.32 mg
Calcio	49.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.93 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	286.8 mg
Carga Glicémica	6.08
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.54 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	28.82 mg
Acido Fólico	26.33 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	90
Fósforo	124.08 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg