Receta de pan tostado con queso crema y mermelada, con huevo cocido de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
8.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Cuece los huevos en agua con un poco de sal de 8 a 10 minutos desde que suelta el hervor; pásalos por agua fría, pélalos y pártelos por mitad.
- Tuesta el pan integral en el comal o en el tostador hasta que quede crujiente.
- Unta el queso crema sobre el pan tostado y encima extiende la mermelada.
- Sirve el pan tostado y los huevos cocidos en el mismo plato, con sal y pimienta sobre el huevo.
Tabla nutricional para Pan tostado con queso crema y mermelada, con huevo cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.18 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 127.19 mg |
| Calcio | 49.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.25 g |
| Hierro no hemático | 0.95 mg |
| Sodio | 188.9 mg |
| Carga Glicémica | 10.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.37 g |
| Colesterol | 200.5 mg |
| Vitamina A | 119.25 mg |
| Acido Fólico | 22.64 mg |
| Azúcar | 10.53 g |
| Hierro Hemínico | 0.96 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 136.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 8.2 g |
Preguntas frecuentes
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