Receta de pan tostado con queso crema y mermelada, con huevo cocido de 214 Kcal

Name: Pan tostado con queso crema y mermelada, con huevo cocido
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; mermelada; queso crema; pan integral tostado; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Mermelada

2 1/2 cucharaditas

Queso crema

1 cucharada

Pan integral tostado

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Cuece los huevos en agua con un poco de sal de 8 a 10 minutos desde que suelta el hervor; pásalos por agua fría, pélalos y pártelos por mitad.
Tuesta el pan integral en el comal o en el tostador hasta que quede crujiente.
Unta el queso crema sobre el pan tostado y encima extiende la mermelada.
Sirve el pan tostado y los huevos cocidos en el mismo plato, con sal y pimienta sobre el huevo.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con queso crema y mermelada, con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra	0.18 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	127.19 mg
Calcio	49.48 mg
Grasas monoinsaturadas	3.25 g
Hierro no hemático	0.95 mg
Sodio	188.9 mg
Carga Glicémica	10.23
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.37 g
Colesterol	200.5 mg
Vitamina A	119.25 mg
Acido Fólico	22.64 mg
Azúcar	10.53 g
Hierro Hemínico	0.96 mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	136.72 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg