Receta de pan tostado de queso de cabra, aguacate y durazno de 230 Kcal

Name: Pan tostado de queso de cabra, aguacate y durazno
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; aguacate; pan integral tostado; queso fresco de cabra; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Tostar el pan
Picar el aguacate y durazno
Agregar el queso, aguacate y durazno sobre el pan
Si lo deseas puedes echarle un poco de sal y pimienta encima

Tabla nutricional para Pan tostado de queso de cabra, aguacate y durazno

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	13.07 mg
Potasio	537.23 mg
Calcio	284 mg
Grasas monoinsaturadas	1.18 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	91.8 mg
Carga Glicémica	11.44
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.03 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	113.42 mg
Acido Fólico	25.26 mg
Azúcar	15 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	82.2 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	28.32 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	11.97 mcg
Zinc	- mg