Pan tostado de tahini y jitomate de 264 Kcal
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Pan tostado de tahini y jitomate de 264 Kcal

Pan tostado de tahini y jitomate de 264 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🥔 Carbohidratos:

34.4 g

🍗 Proteínas:

7.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Tostar el pan y agregar el tahini, jitomate y pimienta
  2. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Pan tostado de tahini y jitomate

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 43.1 mg
Potasio 537.45 mg
Calcio 135.2 mg
Grasas monoinsaturadas 4.56 g
Hierro no hemático 3.7 mg
Sodio 115.8 mg
Carga Glicémica 12.37
Grasas poliinsaturadas 5.42 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 45.9 mg
Acido Fólico 65.9 mg
Azúcar 8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 223.27 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 34.4 g
Proteinas 7.3 g

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