Receta de pan tostado de tahini y jitomate de 264 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
7.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1 pieza
4 piezas
Pimienta
Preparación
- Tostar el pan y agregar el tahini, jitomate y pimienta
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de tahini y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 43.1 mg |
| Potasio | 537.45 mg |
| Calcio | 135.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 115.8 mg |
| Carga Glicémica | 12.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 45.9 mg |
| Acido Fólico | 65.9 mg |
| Azúcar | 8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 223.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 7.3 g |
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