Pan tostado de tahini y jitomate de 264 Kcal

Name: Pan tostado de tahini y jitomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; pan integral tostado; tahini; frambuesa; pimienta

264 Kcal

🔥 Calorías

13 g

🥑 Grasas

34.4 g

🥔 Carbohidratos

7.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate cherry orgánico

Campo vivo

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Pan integral tostado

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan tostado cero cero

Bimbo

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Tahini

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pasta de ajonjolí

Yaleh

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Frambuesa

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frambuesa

Driscoll's

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Pimienta

A tu gusto

Preparación

1. Tostar el pan y agregar el tahini, jitomate y pimienta

2. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado de tahini y jitomate

Micronutrientes
Fibra	11.1 g
Ácido ascorbico	43.1 mg
Potasio	537.45 mg
Calcio	135.2 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	3.7 mg
Sodio	115.8 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	5.42 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.73 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	45.9 mg
Acido Fólico	65.9 mg
Azúcar	8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	223.27 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg