Panela asada con salsa de 255.2 Kcal
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Panela asada con salsa de 255.2 Kcal

Panela asada con salsa de 255.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Chile guajillo

Preparación

  1. Licuar las verduras con el chile y sal
  2. Colar y dejar en fuego para que se reduzca
  3. Asar la panela
  4. Acompañar con frijoles

Tabla nutricional para Panela asada con salsa

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 652.15 mg
Calcio 325.09 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 12.31 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 78.66 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 170 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 31 g
Proteinas 15.2 g

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