Receta de panela asada con salsa de 255.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar las verduras con el chile y sal
- Colar y dejar en fuego para que se reduzca
- Asar la panela
- Acompañar con frijoles
Tabla nutricional para Panela asada con salsa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 652.15 mg |
| Calcio | 325.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 12.31 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 78.66 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 170 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 15.2 g |
Preguntas frecuentes
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