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Panela asada con salsa

Guardar receta en favoritos Panela asada con salsa

280.2 Kcal

🔥 Calorías

8.6 g

🥑 Grasas

35 g

🥔 Carbohidratos

17.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

40.0 gramos

10.0 gramos

Sal

Libre

Preparación

1. Licuar las verduras con el chile y sal

2. Colar y dejar en fuego para que se reduzca

3. Asar la panela

4. Acompañar con frijoles

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela asada con salsa

Micronutrientes

Fibra

9.5 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

652.15 mg

Calcio

325.09 mg

Grasas monoinsaturadas

3.81 g

Hierro no hemático

2.93 mg

Sodio

12.31 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

0.97 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

0.9 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

78.66 mg

Acido Fólico

144.34 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

170 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.6 g

Carbohidratos

35 g

Proteinas

17.2 g

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