Panela asada con salsa
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280.2 Kcal
🔥 Calorías
8.6 g
🥑 Grasas
35 g
🥔 Carbohidratos
17.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
10.0 gramos
Libre
Preparación
1. Licuar las verduras con el chile y sal
2. Colar y dejar en fuego para que se reduzca
3. Asar la panela
4. Acompañar con frijoles
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con salsa
Micronutrientes
Fibra
9.5 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
652.15 mg
Calcio
325.09 mg
Grasas monoinsaturadas
3.81 g
Hierro no hemático
2.93 mg
Sodio
12.31 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.97 g
Selenio
5.8 mg
Grasas saturadas
0.9 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
78.66 mg
Acido Fólico
144.34 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
170 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.6 g
Carbohidratos
35 g
Proteinas
17.2 g
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