Panela con aguacate y pepino de 128 Kcal

Name: Panela con aguacate y pepino
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino rebanado; queso panela; aguacate; jugo de limón; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

128 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

7.9 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino rebanado

1 taza

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Jugo de limón

Sal al gusto

Preparación

Lava, y corta el pepino en rodajas finas o en bastones.
Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y corta la pulpa en rebanadas.
Corta el queso panela en cubos medianos, puedes asarlos si lo prefieres.
En un tazón grande, mezcla el pepino, el aguacate y el queso panela.
Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes.
Adereza con un poco de jugo de limón y sal al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Panela con aguacate y pepino

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	5.37 mg
Potasio	346.68 mg
Calcio	293.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.41 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	5.7 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	0.63 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	51.92 mg
Acido Fólico	27.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	37.86 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg