Papa al horno rellena de vegetales y queso de 107 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
107 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
5.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Zanahoria
Preparación
- Cocer la papa en el horno (puedes aventajar la cocción metiéndola 8 min. al microondas y de ahí pasar a hornear) agregando un poco de sal
- Picar las verduras y cocerlas en un poco de agua (Opción rápida: comprar un mix de vegetales congelados y solo descongelar en microondas)
- Sacar el centro de la papa y rellenar con vegetales y queso, regresando al horno lo suficiente para que el queso se derrita
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa al horno rellena de vegetales y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 83.57 mg |
| Potasio | 360.2 mg |
| Calcio | 68.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.05 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 40.85 mg |
| Carga Glicémica | 9.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 149.3 mg |
| Acido Fólico | 73.7 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 109.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.66 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 120.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 5.2 g |
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