Receta de papa rellena de requesón y champiñones de 199.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.41 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta la papa cocida por la mitad y ahueca un poco el centro.
- Pica el champiñón crudo y mézclalo con el requesón, sal, pimienta y un poco de aceite de oliva.
- Rellena la papa con la mezcla de requesón y champiñón.
- Sirve la papa rellena con un poco más de aceite de oliva por encima.
Tabla nutricional para Papa rellena de requesón y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 11.07 mg |
| Potasio | 318.83 mg |
| Calcio | 44.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.41 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 171.05 mg |
| Carga Glicémica | 8.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.39 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 25.78 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 109.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.41 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
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