Papilla  de papa con espárrago. de 174.2 Kcal
Buscar
Papilla  de papa con espárrago. de 174.2 Kcal

Papilla de papa con espárrago. de 174.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Lavar,pelar y cortar en cubos las papas. Cocerlas en agua.
  2. Lavar, picar y blanquear los espárragos.
  3. En un sartén con aceite agregar la arrachera condimentada al gusto con pimienta.. Cocer bien de cada lado y picar en cubos pequeños.
  4. Procesar o licuar la papa con el espárrago. Servir acompañada de cortes finos de arrachera ó deshebrada.

Tabla nutricional para Papilla de papa con espárrago.

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 19.07 mg
Potasio 263.05 mg
Calcio 29.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 31.9 mg
Carga Glicémica 7.97
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.51 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 49 mg
Acido Fólico 142.65 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 149.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 17.5 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo con nopales y fruta

Huevo con nopales y fruta

save recipe Caldo Tlalpeño

Caldo Tlalpeño

save recipe Pollo al limón

Pollo al limón

save recipe Tortitas de arroz con aguacate

Tortitas de arroz con aguacate

save recipe Ensalada fresca de atún

Ensalada fresca de atún

save recipe Tostada de huevo y queso

Tostada de huevo y queso

save recipe Tostada saludable

Tostada saludable

save recipe Wrap de pavo

Wrap de pavo

save recipe Sándwich de queso y espinaca

Sándwich de queso y espinaca

save recipe Torta de Huevo

Torta de Huevo

save recipe Huevos con Pavo y Salsa

Huevos con Pavo y Salsa

save recipe Tostada de aguacate y yogurt con fruta

Tostada de aguacate y yogurt con fruta

Error message