Facebook
Logo
Buscar

Papilla de papa con espárrago.

Guardar receta en favoritos Papilla  de papa con espárrago.

174.2 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

17.5 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 pieza

30.0 gramos

6 piezas

Pimienta

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar,pelar y cortar en cubos las papas. Cocerlas en agua.

2. Lavar, picar y blanquear los espárragos.

3. En un sartén con aceite agregar la arrachera condimentada al gusto con pimienta.. Cocer bien de cada lado y picar en cubos pequeños.

4. Procesar o licuar la papa con el espárrago. Servir acompañada de cortes finos de arrachera ó deshebrada.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de papa con espárrago.

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

19.07 mg

Potasio

263.05 mg

Calcio

29.95 mg

Grasas monoinsaturadas

4.33 g

Hierro no hemático

0.93 mg

Sodio

31.9 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

0.75 g

Selenio

9.2 mg

Grasas saturadas

1.51 g

Colesterol

11.6 mg

Vitamina A

49 mg

Acido Fólico

142.65 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

149.42 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.3 g

Carbohidratos

17.5 g

Proteinas

11.1 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online