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Papilla  de papa con espárrago. de 174.2 Kcal

Papilla de papa con espárrago. de 174.2 Kcal

174.2 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

17.5 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Papa cocida
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Comprar
Arrachera de res
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Arrachera de res
Granel
Comprar
Espárrago
6 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espárrago verde
Granel
Comprar
Pimienta
A tu gusto
Agua
A tu gusto

Preparación

1. Lavar,pelar y cortar en cubos las papas. Cocerlas en agua.

2. Lavar, picar y blanquear los espárragos.

3. En un sartén con aceite agregar la arrachera condimentada al gusto con pimienta.. Cocer bien de cada lado y picar en cubos pequeños.

4. Procesar o licuar la papa con el espárrago. Servir acompañada de cortes finos de arrachera ó deshebrada.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de papa con espárrago.

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 19.07 mg
Potasio 263.05 mg
Calcio 29.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 31.9 mg
Carga Glicémica 36.7
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.51 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 49 mg
Acido Fólico 142.65 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 149.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 17.5 g
Proteinas 11.1 g

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