Papilla de papa con espárrago.
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174.2 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
17.5 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
30.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar,pelar y cortar en cubos las papas. Cocerlas en agua.
2. Lavar, picar y blanquear los espárragos.
3. En un sartén con aceite agregar la arrachera condimentada al gusto con pimienta.. Cocer bien de cada lado y picar en cubos pequeños.
4. Procesar o licuar la papa con el espárrago. Servir acompañada de cortes finos de arrachera ó deshebrada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de papa con espárrago.
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
19.07 mg
Potasio
263.05 mg
Calcio
29.95 mg
Grasas monoinsaturadas
4.33 g
Hierro no hemático
0.93 mg
Sodio
31.9 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
0.75 g
Selenio
9.2 mg
Grasas saturadas
1.51 g
Colesterol
11.6 mg
Vitamina A
49 mg
Acido Fólico
142.65 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
149.42 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
17.5 g
Proteinas
11.1 g
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