Papilla de avena cocida y plátano de 121 Kcal
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Papilla de avena cocida y plátano de 121 Kcal

Papilla de avena cocida y plátano de 121 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

121 Kcal

🥑 Grasas:

1.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

3.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Gotas de extracto de vainilla
Canela en polvo

Preparación

  1. Cuece la avena con canela y extracto de vainilla.
  2. Una vez que esté cocida, machácala junto con el plátano hasta formar una papilla.
  3. Agrega un poco de plátano encima.

Tabla nutricional para Papilla de avena cocida y plátano

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 215.2 mg
Calcio 13.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 1.3 mg
Carga Glicémica 15.16
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 106.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.5 g
Carbohidratos 25.8 g
Proteinas 3.8 g

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