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Papilla de brócoli, pollo y garbanzo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papilla de brócoli, pollo y garbanzo por Avena Salud

195 Kcal

🔥 Calorías

3 g

🥑 Grasas

27.1 g

🥔 Carbohidratos

17 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1/2 taza

1/2 taza

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer los garbanzos con agua.

2. Lavar, picar y cocer al vapor el brócoli.

3. Cortar en cubos y cocer al vapor el pollo.

4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de papilla. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de brócoli, pollo y garbanzo

Micronutrientes

Fibra

9 g

Ácido ascorbico

69.4 mg

Potasio

579.1 mg

Calcio

80.4 mg

Grasas monoinsaturadas

0.66 g

Hierro no hemático

3.2 mg

Sodio

63.62 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.22 g

Selenio

8.3 mg

Grasas saturadas

0.4 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

132.3 mg

Acido Fólico

61.3 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

255.74 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.32 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

0.51 mg

Folato

99.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

3 g

Carbohidratos

27.1 g

Proteinas

17 g

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