Receta de papilla de brócoli, pollo y garbanzo de 195 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
3 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Cocer los garbanzos con agua.
- Lavar, picar y cocer al vapor el brócoli.
- Cortar en cubos y cocer al vapor el pollo.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de papilla. Servir.
Tabla nutricional para Papilla de brócoli, pollo y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 69.4 mg |
| Potasio | 579.1 mg |
| Calcio | 80.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.66 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 63.62 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.4 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 132.3 mg |
| Acido Fólico | 61.3 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 61 |
| Fósforo | 255.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 17 g |
Preguntas frecuentes
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