Papilla de brócoli, pollo y garbanzo de 195 Kcal
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Papilla de brócoli, pollo y garbanzo de 195 Kcal

Papilla de brócoli, pollo y garbanzo de 195 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

3 g

🥔 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Cocer los garbanzos con agua.
  2. Lavar, picar y cocer al vapor el brócoli.
  3. Cortar en cubos y cocer al vapor el pollo.
  4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de papilla. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de brócoli, pollo y garbanzo

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 69.4 mg
Potasio 579.1 mg
Calcio 80.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 63.62 mg
Carga Glicémica 8.36
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 0.4 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 132.3 mg
Acido Fólico 61.3 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 61
Fósforo 255.74 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 17 g

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