Papilla de chícharo,papa y ejote de 115 Kcal
115 Kcal
🔥 Calorías
1.46 g
🥑 Grasas
24.7 g
🥔 Carbohidratos
4.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Ejote cocido
1/2 taza
Papa cocida
1/2 pieza
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
2. Lavar y cocer al vapor el chícharo y los ejotes.
3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia de papilla. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de chícharo,papa y ejote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 20.87 mg |
| Potasio | 199.7 mg |
| Calcio | 36.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 3.93 mg |
| Carga Glicémica | 39.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 37.9 mg |
| Acido Fólico | 52.9 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 87.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.74 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 46.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.46 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 4.6 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con garbanzos y espinacas
Muffins de avena con zanahoria
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Salmón con arroz cubano
Galleta salada con hummus de betabel
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Quesadillas de queso panela con champiñón