Papilla de chícharo,papa y ejote de 115 Kcal
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Papilla de chícharo,papa y ejote de 115 Kcal

Papilla de chícharo,papa y ejote de 115 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

115 Kcal

🥑 Grasas:

1.46 g

🥔 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

4.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
  2. Lavar y cocer al vapor el chícharo y los ejotes.
  3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia de papilla. Servir

Tabla nutricional para Papilla de chícharo,papa y ejote

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 20.87 mg
Potasio 199.7 mg
Calcio 36.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 3.93 mg
Carga Glicémica 11.07
Grasas poliinsaturadas 0.21 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 37.9 mg
Acido Fólico 52.9 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 87.59 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 25.74 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 46.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.46 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 4.6 g

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