

Papilla de chícharo,papa y ejote de 115 Kcal
115 Kcal
🔥 Calorías
1.46 g
🥑 Grasas
24.7 g
🥔 Carbohidratos
4.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Ejote cocido
1/2 taza
Papa cocida
1/2 pieza
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
2. Lavar y cocer al vapor el chícharo y los ejotes.
3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia de papilla. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de chícharo,papa y ejote
Micronutrientes | |
Fibra | 5.4 g |
Ácido ascorbico | 20.87 mg |
Potasio | 199.7 mg |
Calcio | 36.82 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
Hierro no hemático | 1.2 mg |
Sodio | 3.93 mg |
Carga Glicémica | 39.6 |
Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.06 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 37.9 mg |
Acido Fólico | 52.9 mg |
Azúcar | 0.6 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 102 |
Fósforo | 87.59 mg |
Vitamina B6 | 0.06 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 25.74 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.73 mg |
Folato | 46.79 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 1.46 g |
Carbohidratos | 24.7 g |
Proteinas | 4.6 g |