Receta de papilla de chícharo,papa y ejote de 115 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
115 Kcal
🥑 Grasas:
1.46 g
🍞 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
- Lavar y cocer al vapor el chícharo y los ejotes.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia de papilla. Servir
Tabla nutricional para Papilla de chícharo,papa y ejote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 20.87 mg |
| Potasio | 199.7 mg |
| Calcio | 36.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 3.93 mg |
| Carga Glicémica | 11.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 37.9 mg |
| Acido Fólico | 52.9 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 87.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.74 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 46.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.46 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 4.6 g |
Preguntas frecuentes
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