Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia de 158.2 Kcal
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Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia de 158.2 Kcal

Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia de 158.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.61 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

6.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, quitar tallos y corta la verdura en cubos medianos
  2. Cocer toda al vapor verdura
  3. Procesar la verdura cocida junto con el aceite de oliva
  4. Servir con cubitos de queso crema

Tabla nutricional para Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 63.7 mg
Potasio 579.64 mg
Calcio 50.92 mg
Grasas monoinsaturadas 5.01 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 68.3 mg
Carga Glicémica 1.36
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.75 g
Colesterol 14.4 mg
Vitamina A 58.87 mg
Acido Fólico 71.76 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 157.11 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.62 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 4.03 mg
Folato 70.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.61 g
Carbohidratos 13 g
Proteinas 6.7 g

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