Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia de 158.2 Kcal

Name: Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; queso crema; coliflor cocida; champiñon crudo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.61 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

6.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Queso crema

1 cucharada

Coliflor cocida

1 taza

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Lavar, quitar tallos y corta la verdura en cubos medianos
Cocer toda al vapor verdura
Procesar la verdura cocida junto con el aceite de oliva
Servir con cubitos de queso crema

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	63.7 mg
Potasio	579.64 mg
Calcio	50.92 mg
Grasas monoinsaturadas	5.01 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	68.3 mg
Carga Glicémica	1.36
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.75 g
Colesterol	14.4 mg
Vitamina A	58.87 mg
Acido Fólico	71.76 mg
Azúcar	0.23 g
Hierro Hemínico	0.16 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	157.11 mg
Vitamina B6	0.39 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	19.62 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	4.03 mg
Folato	70.41 mcg
Zinc	- mg