Receta de papilla de coliflor, champiñón y philadelphia de 158.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.61 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
6.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, quitar tallos y corta la verdura en cubos medianos
- Cocer toda al vapor verdura
- Procesar la verdura cocida junto con el aceite de oliva
- Servir con cubitos de queso crema
Tabla nutricional para Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 63.7 mg |
| Potasio | 579.64 mg |
| Calcio | 50.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.01 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 68.3 mg |
| Carga Glicémica | 1.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.75 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 58.87 mg |
| Acido Fólico | 71.76 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 157.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.62 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 4.03 mg |
| Folato | 70.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.61 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 6.7 g |
Preguntas frecuentes
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