Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia de 158.2 Kcal
158.2 Kcal
🔥 Calorías
10.61 g
🥑 Grasas
13 g
🥔 Carbohidratos
6.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Champiñon crudo
1 taza
Coliflor cocida
1 taza
Queso crema
1 cucharada
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Preparación
1. Lavar, quitar tallos y corta la verdura en cubos medianos
2. Cocer toda al vapor verdura
3. Procesar la verdura cocida junto con el aceite de oliva
4. Servir con cubitos de queso crema
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de coliflor, champiñón y philadelphia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 63.7 mg |
| Potasio | 579.64 mg |
| Calcio | 50.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.01 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 68.3 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.75 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 58.87 mg |
| Acido Fólico | 71.76 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 157.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.62 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 4.03 mg |
| Folato | 70.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.61 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 6.7 g |
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