Receta de papilla de frambuesa, plátano y avena de 185 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185 Kcal
🥑 Grasas:
2.3 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
5.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y desinfectar las frambuesas.
- Pelar y partir el plátano.
- Licuar o procesar todos los ingredientes con un poco de agua de ser necesario. Servir
Tabla nutricional para Papilla de frambuesa, plátano y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 35.8 mg |
| Potasio | 402.2 mg |
| Calcio | 40.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 1.3 mg |
| Carga Glicémica | 19.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 10.3 mg |
| Acido Fólico | 42.5 mg |
| Azúcar | 12.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 121.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.3 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 5.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pudín de semilla de chía con yogurt, granola…
Hotcakes de harina de avena con queso ricotta…
Pan de masa madre con queso panela y almendra…
Pechuga de pollo revuelto con calabacita y sem…
Sandwich de machaca de res con zanahoria y alm…
Parfait de yogurt natural con granola, nuez, f…
Parfait de queso ricotta, yogurt, granola, nue…
Tostadas de hummus y queso fresco, acompañado…
Pan integral con queso fresco y nuez acompañad…
Quesadillas de queso panela, acompañado con li…
Gorditas de requesón con champiñon, acompañado…
Pan integral con crema de cacahuate, acompañad…
