Receta de papilla de frijoles con plátano de 213 Kcal
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Receta de papilla de frijoles con plátano de 213 Kcal

Receta de papilla de frijoles con plátano de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Plátano macho
1/4 pieza buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los frijoles
  2. Pelar y partir el plátano.
  3. Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de frijoles con plátano

Micronutrientes
Fibra 8.6 g
Ácido ascorbico 4.6 mg
Potasio 508.6 mg
Calcio 26.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.06 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 1.49 mg
Carga Glicémica 13.57
Grasas poliinsaturadas 0.23 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.19 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.66 mg
Acido Fólico 137.94 mg
Azúcar 6.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 120.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.8 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 8.1 g

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