Receta de papilla de frijoles con plátano de 213 Kcal

Name: Papilla de frijoles con plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; plátano macho; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Plátano macho

1/4 pieza

Agua

Preparación

Cocer los frijoles
Pelar y partir el plátano.
Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de frijoles con plátano

Micronutrientes
Fibra	8.6 g
Ácido ascorbico	4.6 mg
Potasio	508.6 mg
Calcio	26.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	1.49 mg
Carga Glicémica	13.57
Grasas poliinsaturadas	0.23 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.19 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.66 mg
Acido Fólico	137.94 mg
Azúcar	6.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	83
Fósforo	120.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg