Receta de papilla de frijoles con plátano de 213 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
0.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/4 pieza
Agua
Preparación
- Cocer los frijoles
- Pelar y partir el plátano.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de frijoles con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.6 mg |
| Potasio | 508.6 mg |
| Calcio | 26.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 1.49 mg |
| Carga Glicémica | 13.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.66 mg |
| Acido Fólico | 137.94 mg |
| Azúcar | 6.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 120.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.8 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 8.1 g |
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