Receta de papilla de frutos rojos de 184 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
1 taza
Agua
Preparación
- Lavar, desinfectar y picar las frutas.
- Hervir todos los ingredientes durante 10 min y después licuar o procesar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.5 g |
| Ácido ascorbico | 151.3 mg |
| Potasio | 616 mg |
| Calcio | 88.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 1.66 mg |
| Carga Glicémica | 9.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.9 mg |
| Acido Fólico | 98.8 mg |
| Azúcar | 21.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 54.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 4.8 g |
Quizás te pueda interesar
Omelette de espinacas y pan con mantequilla
Ensalada de pollo con aceitunas
Wrap de ensalada de garbanzo
Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo
Sartén vegano
Pescado en salsa de cilantro con papas cambray
Pasta con garbanzo
Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus
Huevo con frijoles y pan con mantequilla
Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo
Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate
Migas de huevo con frijoles
Error message