Receta de papilla de frutos rojos de 184 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
1 taza
Agua
Preparación
- Lavar, desinfectar y picar las frutas.
- Hervir todos los ingredientes durante 10 min y después licuar o procesar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.5 g |
| Ácido ascorbico | 151.3 mg |
| Potasio | 616 mg |
| Calcio | 88.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 1.66 mg |
| Carga Glicémica | 9.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.9 mg |
| Acido Fólico | 98.8 mg |
| Azúcar | 21.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 54.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 4.8 g |
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