Receta de papilla de frutos rojos y ciruela de 167 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
167 Kcal
🥑 Grasas:
1.3 g
🍞 Carbohidratos:
39.9 g
🍗 Proteínas:
3.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y picar la ciruela. Cocer al vapor.
- Lavar, desinfectar y picar la fresa.
- Lava y desinfectar las frambuesas.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de papilla. Servir.
Tabla nutricional para Papilla de frutos rojos y ciruela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 132.7 mg |
| Potasio | 509.4 mg |
| Calcio | 53.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 1.66 mg |
| Carga Glicémica | 12.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.8 mg |
| Acido Fólico | 71.8 mg |
| Azúcar | 24.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 54.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.3 g |
| Carbohidratos | 39.9 g |
| Proteinas | 3.3 g |
Preguntas frecuentes
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