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Papilla de lentejas, alubias y zanahoria por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papilla de lentejas, alubias y zanahoria por Avena Salud

265 Kcal

🔥 Calorías

0.9 g

🥑 Grasas

46.8 g

🥔 Carbohidratos

18.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1/2 taza

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer las lentejas y las alubias por separado.

2. Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria.

3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla.Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de lentejas, alubias y zanahoria

Micronutrientes

Fibra

15.2 g

Ácido ascorbico

4.81 mg

Potasio

1072.4 mg

Calcio

120.67 mg

Grasas monoinsaturadas

0.11 g

Hierro no hemático

6.8 mg

Sodio

51.56 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.48 g

Selenio

4 mg

Grasas saturadas

0.13 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

535.4 mg

Acido Fólico

263.7 mg

Azúcar

2.1 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

101

Fósforo

301.5 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

0.9 g

Carbohidratos

46.8 g

Proteinas

18.3 g

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