Receta de papilla de papa, maiz y tomates de 188.2 Kcal

Name: Papilla de papa, maiz y tomates
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papa cocida; aceite de oliva; elote amarillo desgranado; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

34.1 g

🍗 Proteínas:

4.6 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Cocer los granos de elote.
Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
Lavar y picar el jitomate.
Licuar todos ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.

Tabla nutricional para Papilla de papa, maiz y tomates

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	27.83 mg
Potasio	256.55 mg
Calcio	17.67 mg
Grasas monoinsaturadas	4.04 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	12.21 mg
Carga Glicémica	16.45
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	63.72 mg
Acido Fólico	61.8 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	141.14 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg