Receta de papilla de papa, maiz y tomates de 188.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los granos de elote.
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
- Lavar y picar el jitomate.
- Licuar todos ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.
Tabla nutricional para Papilla de papa, maiz y tomates
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 27.83 mg |
| Potasio | 256.55 mg |
| Calcio | 17.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.04 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 12.21 mg |
| Carga Glicémica | 16.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 63.72 mg |
| Acido Fólico | 61.8 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 141.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 4.6 g |
Preguntas frecuentes
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