Receta de papilla de papa, pescado y plátano de 143 Kcal

Name: Papilla de papa, pescado y plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado blanco; papa cocida; plátano; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

143 Kcal

🥑 Grasas:

0.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Agua

Comprar

Preparación

Cocer al vapor el pescado .
Pelar, picar y cocer las papas.
Pelar y picar los plátanos
Licuar ó procesar todos los ingredientes.Servir

Tabla nutricional para Papilla de papa, pescado y plátano

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	13.87 mg
Potasio	215.2 mg
Calcio	11 mg
Grasas monoinsaturadas	- g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	13 mg
Carga Glicémica	13.85
Grasas poliinsaturadas	0.05 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.3 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	24.3 mg
Acido Fólico	17.6 mg
Azúcar	7.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	41.62 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg