Receta de papilla de papa, pescado y plátano de 143 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143 Kcal
🥑 Grasas:
0.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Cocer al vapor el pescado .
- Pelar, picar y cocer las papas.
- Pelar y picar los plátanos
- Licuar ó procesar todos los ingredientes.Servir
Tabla nutricional para Papilla de papa, pescado y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 13.87 mg |
| Potasio | 215.2 mg |
| Calcio | 11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | - g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 13 mg |
| Carga Glicémica | 13.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.05 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 24.3 mg |
| Acido Fólico | 17.6 mg |
| Azúcar | 7.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 41.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.9 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 9.1 g |
Preguntas frecuentes
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