Papilla de papa,zanahoria, calabacita y ejotes. de 128 Kcal
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Papilla de papa,zanahoria, calabacita y ejotes. de 128 Kcal

Papilla de papa,zanahoria, calabacita y ejotes. de 128 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

128 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🥔 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

4.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas y la zanahoria por separado.
  2. Lavar y cocer al vapor la calabacita y el ejote.
  3. Licuar ó procesar todos los ingredientes.Servir.

Tabla nutricional para Papilla de papa,zanahoria, calabacita y ejotes.

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 30.77 mg
Potasio 480 mg
Calcio 69.63 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 48.2 mg
Carga Glicémica 10.67
Grasas poliinsaturadas 0.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 568.6 mg
Acido Fólico 63.6 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 99.51 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.47 mg
Folato 32.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.6 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 4.7 g

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