Receta de papilla de papa,zanahoria, calabacita y ejotes. de 128 Kcal

Name: Papilla de papa,zanahoria, calabacita y ejotes.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; papa cocida; zanahoria cruda picada/rallada; ejote cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

128 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

4.7 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Ejote cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Lavar, pelar, picar y cocer las papas y la zanahoria por separado.
Lavar y cocer al vapor la calabacita y el ejote.
Licuar ó procesar todos los ingredientes.Servir.

Tabla nutricional para Papilla de papa,zanahoria, calabacita y ejotes.

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	30.77 mg
Potasio	480 mg
Calcio	69.63 mg
Grasas monoinsaturadas	0.03 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	48.2 mg
Carga Glicémica	10.67
Grasas poliinsaturadas	0.23 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.08 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	568.6 mg
Acido Fólico	63.6 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	99.51 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.02 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.47 mg
Folato	32.95 mcg
Zinc	- mg