Receta de papilla de papa,zanahoria, calabacita y ejotes. de 128 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
128 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
4.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas y la zanahoria por separado.
- Lavar y cocer al vapor la calabacita y el ejote.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes.Servir.
Tabla nutricional para Papilla de papa,zanahoria, calabacita y ejotes.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 30.77 mg |
| Potasio | 480 mg |
| Calcio | 69.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 48.2 mg |
| Carga Glicémica | 10.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.6 mg |
| Acido Fólico | 63.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 99.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.47 mg |
| Folato | 32.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 4.7 g |
Preguntas frecuentes
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