Receta de papilla de pescado y verduras de 155 Kcal

Name: Papilla de pescado y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado blanco; papa cocida; zanahoria cruda picada/rallada; chícharo cocido sin vaina; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

155 Kcal

🥑 Grasas:

1.06 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco

40.0 gramos

Papa cocida

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Agua

Preparación

Cocer el pescado.
Lavar, pelar, picar y cocer papa y zanahoria.
Cocer al vapor los chícharos.
Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de pescado y verduras

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	18.57 mg
Potasio	313.2 mg
Calcio	35.02 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	57.46 mg
Carga Glicémica	12.35
Grasas poliinsaturadas	0.2 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	570.4 mg
Acido Fólico	44.5 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	91.72 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	38.16 mcg
Zinc	- mg