Papilla de pescado y verduras de 155 Kcal

Name: Papilla de pescado y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chícharo cocido sin vaina; zanahoria cruda picada/rallada; papa cocida; pescado blanco; agua

155 Kcal

🔥 Calorías

1.06 g

🥑 Grasas

24.5 g

🥔 Carbohidratos

11.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Chícharos frescos congelados

Great value

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Zanahoria

Granel

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Papa cocida

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Papa blanca alfa

Granel

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Pescado blanco

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Filete de tilapia

Granel

Comprar

Agua

A tu gusto

Preparación

1. Cocer el pescado.

2. Lavar, pelar, picar y cocer papa y zanahoria.

3. Cocer al vapor los chícharos.

4. Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de pescado y verduras

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	18.57 mg
Potasio	313.2 mg
Calcio	35.02 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	57.46 mg
Carga Glicémica	41.6
Grasas poliinsaturadas	0.2 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	570.4 mg
Acido Fólico	44.5 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	91.72 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	38.16 mcg
Zinc	- mg