Receta de papilla de pescado y verduras de 155 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155 Kcal
🥑 Grasas:
1.06 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Cocer el pescado.
- Lavar, pelar, picar y cocer papa y zanahoria.
- Cocer al vapor los chícharos.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir
Tabla nutricional para Papilla de pescado y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.57 mg |
| Potasio | 313.2 mg |
| Calcio | 35.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 57.46 mg |
| Carga Glicémica | 12.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.2 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 570.4 mg |
| Acido Fólico | 44.5 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 91.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 38.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.06 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
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