Receta de papilla de plátano, durazno y frambuesa de 172 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172 Kcal
🥑 Grasas:
1.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, picar y cocer al vapor el durazno.
- Lavar y desinfectar las frambuesas.
- Pelar y rebanar los plátanos.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla, servir.
Tabla nutricional para Papilla de plátano, durazno y frambuesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 46.4 mg |
| Potasio | 703.2 mg |
| Calcio | 36.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.21 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 0.5 mg |
| Carga Glicémica | 17.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 93 mg |
| Acido Fólico | 47.8 mg |
| Azúcar | 24.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 57.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.37 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 16.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.2 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 3.5 g |
Preguntas frecuentes
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