Papilla de pollo, ejote, jitomate y cilantro de 75 Kcal
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Papilla de pollo, ejote, jitomate y cilantro de 75 Kcal

Papilla de pollo, ejote, jitomate y cilantro de 75 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

75 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🥔 Carbohidratos:

9.1 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cilantro
Agua

Preparación

  1. Cortar en trozos y cocer el pollo en agua.
  2. Lavar y desinfectar el cilantro.
  3. Lavar y picar el jitomate y el ejote, agregar una vez que el pollo esté casi cocido, dejar cocer las verduras y después proceder a licuar todos los ingredientes junto con el cilantro desinfectado. Servir la papilla.

Tabla nutricional para Papilla de pollo, ejote, jitomate y cilantro

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 19.8 mg
Potasio 419.5 mg
Calcio 42.14 mg
Grasas monoinsaturadas 0.22 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 26.44 mg
Carga Glicémica 1.37
Grasas poliinsaturadas 0.38 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 69.8 mg
Acido Fólico 38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 100.77 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 37.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 9.1 g
Proteinas 9.2 g

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