Papilla de pollo, ejote, jitomate y cilantro de 75 Kcal

Name: Papilla de pollo, ejote, jitomate y cilantro
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ejote cocido; pechuga de pollo; jitomate; cilantro; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

75 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

9.1 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Cilantro

Agua

Preparación

Cortar en trozos y cocer el pollo en agua.
Lavar y desinfectar el cilantro.
Lavar y picar el jitomate y el ejote, agregar una vez que el pollo esté casi cocido, dejar cocer las verduras y después proceder a licuar todos los ingredientes junto con el cilantro desinfectado. Servir la papilla.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de pollo, ejote, jitomate y cilantro

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	19.8 mg
Potasio	419.5 mg
Calcio	42.14 mg
Grasas monoinsaturadas	0.22 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	26.44 mg
Carga Glicémica	1.37
Grasas poliinsaturadas	0.38 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.26 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	69.8 mg
Acido Fólico	38 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	100.77 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	37.74 mcg
Zinc	- mg